Podzimní únava a změna času: proč jste bez energie a co pomáhá
Tuto neděli končí letní čas. Jak souvisí podzimní únava se světlem a změnou času, co pomáhá a kdy je důvod jít k lékaři?
Téma · 6 článků
Spánková hygiena: večerní rutina, díky které líp usnete
Telefon do poslední minuty, seriál na dobrou noc a pak čekání, jestli spánek konečně přijde. Přitom často stačí pár večerních zvyklostí, které tělu řeknou, že je čas zpomalit, a přesně tomu se říká spánková hygiena. Jak takový večer poskládat, aby vám fungoval i za měsíc, ne jen dnes?
Nespavost a spánek: jak si pomoct a kdy navštívit lékaře
Nespavost trápí spoustu žen. Vysvětlíme, co znamená spánková hygiena, proč záleží na hlubokém spánku a kdy má smysl vyhledat lékaře.
Jak zvládnout stres: co dělá kortizol s tělem i psychikou
Kortizol vám pomáhá vstát z postele a zvládnout náročný den. Když ale stres nepolevuje měsíce, začne se to podepisovat na spánku, trávení i náladě. Co s tím reálně zvládnete a co patří lékaři.
Kdy je úplněk 2026: termíny a vliv na náladu a spánek
Přehled všech úplňků roku 2026 v českém čase i poctivá odpověď na otázku, jestli za špatné spaní může Měsíc. Podíváme se, co se skutečně zkoumalo, jak to dopadlo a proč jsou důkazy slabé.
Vitamíny a minerály pro ženy: únava, spánek a energie
Vitamíny a minerály ovlivňují, jak se přes den cítíte i jak spíte. Kdy za únavou stojí opravdu nedostatek a kdy něco jiného? A na co si dát pozor, než sáhnete po doplňcích?