Otázka, které polohy přinášejí ženě největší slast, nemá jednu univerzální odpověď. Co jedné ženě funguje spolehlivě, druhou nechává skoro chladnou. Přesto existuje pár věcí, které mají společné, a týkají se hlavně toho, kde a jak se u ženy slast rodí. Když pochopíte tuhle část, přestanete se honit za “tou správnou polohou z článku” a začnete hledat tu, která sedí konkrétně vám.
Kde u žen slast vlastně vzniká
Tady je jádro celého tématu. U velké části žen nevede cesta k orgasmu přes hlubokou vaginální stimulaci, ale přes klitoris. To není žádná porucha ani nedostatek. Je to úplně běžné uspořádání ženského těla, se kterým žije většina žen celý život.
Klitoris má navíc mnohem větší rozsah, než je vidět zvenčí. Ta malá viditelná část je jen špička. Zbytek se táhne po stranách vchodu do pochvy hlouběji do těla. Proto některé ženy cítí slast i z tlaku a pohybu uvnitř, i když se přímý dotek klitorisu zvenčí zrovna neděje.
Z toho plyne jednoduchá věc. Poloha, ve které se nějakým způsobem dostane na klitoris, ať přímým dotekem, nebo tlakem přes okolní tkáň, bude pro spoustu žen zajímavější než poloha, která jen umožňuje hluboký pohyb. Není to pravidlo pro všechny. Je to ale dobrý výchozí bod, když nevíte, kde začít.
Tomu, jak orgasmus u žen funguje a proč se někdy nedostaví, se podrobněji věnujeme v samostatném textu o ženském orgasmu.
Proč není poloha to jediné, na čem záleží
Než se pustíme do konkrétních poloh, jedno upozornění. Sama poloha nedělá dobrý sex. Ovlivňuje ho i to, jak jste vzrušená, kolik času na sex máte, jestli vás nic nebolí a v jaké jste náladě.
Žena, která je unavená, ve stresu nebo ve spěchu, nezažije slast ani v té “nejlepší” poloze. A naopak, při dostatku vzrušení a klidu funguje i úplně obyčejná poloha, kterou by nikdo nedával do žádného přehledu. Chuť na sex a schopnost si ho užít souvisí i s tím, co se děje mimo ložnici. Kdo tohle podceňuje, hledá příčinu na špatném místě. Tématu se věnujeme v článku o ženském libidu.
Berte proto následující polohy jako mapu, ne jako recept. Ukazují, kde má smysl hledat, ne co musíte dělat.
Misionářská poloha: proč ji nepodceňovat
Klasika, kterou spousta lidí považuje za nudnou. Přitom u žen patří k tomu, co často funguje, hlavně kvůli blízkosti těl a možnosti se u toho dívat na sebe a líbat.
Její slabina je jasná. V základní podobě se ke klitorisu nedostane skoro nic. Dá se to ale změnit, a to bez jakékoli gymnastiky.
Zkuste tohle:
- Podložte si pánev polštářem. Změní se úhel a spodní část partnerova těla se dostane blíž ke klitorisu.
- Přitáhněte kolena víc k sobě nebo naopak nohy obtočte kolem partnera. Každá varianta mění, kde se těla dotýkají.
- Přidejte dotek rukou. Ani jeden z vás nemusí mít ruce jen “u sebe”. Přímá stimulace klitorisu prsty během pohybu je pro řadu žen ta věc, která rozhodne.
Tip: Řekněte si nahlas, co vám v téhle poloze chybí. “Posuň se víc nahoru” nebo “přidej ruku” zní jednoduše, ale bez toho partner často jen tipuje.
Kdy ženě vyhovuje být nahoře
Poloha, kdy sedíte na partnerovi, dává ženě něco, co jiné polohy neumí tak dobře. Máte kontrolu nad tempem, hloubkou i úhlem. Můžete se naklonit dopředu, dozadu, přitlačit klitoris na partnerovo tělo a najít přesně ten pohyb, který vám sedí.
Právě proto ji hodně žen popisuje jako polohu, ve které se jim daří dojít k vyvrcholení snáz než v jiných. Nemusíte čekat, až partner “trefí” správné místo. Řídíte to vy.
Má to i háček. Někomu je nepříjemné být takhle “vystavená” a mít pocit, že musí něco předvádět. Když se v téhle poloze cítíte pod tlakem, kouzlo se ztrácí. Pomáhá zhasnout, zpomalit a připomenout si, že tady nejde o výkon pro partnera, ale o to najít si vlastní pohyb.
Varování: Prudké a hluboké pohyby v této poloze občas vedou k nepříjemnému nárazu nebo bolesti. Když to přijde, zpomalte a zmenšete rozsah. Není důvod v něčem, co bolí, pokračovat.
Poloha zezadu a co na ní ženy oceňují
Poloha, kdy klečíte a partner je za vámi, umožňuje hluboký pohyb a jiný úhel než polohy tváří v tvář. Některé ženy na ní mají rády právě ten pocit hloubky a tlaku.
Sama o sobě ke klitorisu nemíří vůbec. Řeší se to snadno, buď vlastní rukou, nebo partnerovou. V téhle poloze má obvykle jeden z vás ruce volné, takže přidat přímý dotek klitorisu jde bez problémů.
Co je dobré vědět. Hluboký pohyb nesedí každé ženě. U některých naráží na místa, která spíš bolí, než aby dělala dobře. Jestli patříte mezi ně, není to o tom, že děláte něco špatně. Zkraťte rozsah pohybu, změňte úhel zad nebo polohu úplně vyměňte. Bolest při sexu není něco, co se má “vydržet”.
Lžičky: blízkost i klid v jednom
Poloha vleže na boku, kdy leží partner za vámi, patří k těm nenáročným. Nikam se nešplhá, nikdo nedrží váhu těla, a přesto je mezi vámi hodně kontaktu.
Pro ženy má dvě věci navrch. Pohyb bývá pomalejší a jemnější, což řadě žen vyhovuje víc než rychlé tempo. A klitoris máte snadno dostupný vlastní rukou, aniž byste se musela nějak kroutit.
Hodí se do situací, kdy nemáte energii na nic náročného, po porodu, v těhotenství nebo prostě večer, kdy jste unavení. Není to poloha na “velký výkon”. Je na blízkost a klid, a přesně v tom je její síla.
Když sedíte tváří v tvář
Poloha, kdy partner sedí a vy sedíte na něm čelem k němu, spojuje blízkost misionářské polohy s kontrolou, kterou máte, když jste nahoře. Vidíte se, můžete se objímat a líbat, a přitom si řídíte pohyb.
Tělo na tělo se tady dostane přirozený tlak na klitoris, aniž byste museli cokoli vymýšlet. Pohyb je spíš houpavý než přírazový, takže hloubka nikoho neděsí a nic nenaráží.
Slabší stránka je výdrž. V sedě se rychleji unaví nohy i záda. Berte ji proto spíš jako polohu, kterou někam zařadíte, než jako tu, ve které vydržíte půl hodiny.
Kdy pomůže ruka nebo pomůcka
Tady je věc, kterou žebříčky poloh většinou vynechávají. U spousty žen rozhodne o vyvrcholení přímé dráždění klitorisu, a to se dá přidat skoro do každé polohy. Vlastní rukou, partnerovou rukou nebo malým vibrátorem.
Není na tom nic, co by ubíralo z “opravdovosti” sexu. Když poloha sama klitoris míjí, a míjí ho většina z nich, je dráždění rukou nebo pomůckou během pohybu často ta chybějící část, po které to celé zapadne.
Kde to funguje dobře:
- v poloze, kdy jste nahoře, se snadno dosáhnete sama, nebo partner dosáhne na vás,
- ve lžičkách máte klitoris po ruce, aniž byste se musela otáčet,
- v poloze zezadu má obvykle jeden z vás volnou ruku,
- malý vibrátor tvarovaný na klitoris jde přiložit i během penetrace, aniž by komukoli překážel.
Tip: Když vibrátor do páru zapojujete poprvé, řekněte si to dopředu, ne až v posteli. Někdo si z toho zbytečně dělá otázku “nestačím ti?”. Když je to jasné předem jako součást hry, tenhle strach většinou zmizí.
Varování: Silná vibrace přímo na klitoris nesedí každé ženě, některé je citlivost nepříjemná. Začněte na nejnižším stupni a přes látku nebo prst, ne naplno a napřímo.
Jak si polohy vyzkoušet, aniž byste se do ničeho nutili
Nemá smysl brát přehled poloh jako seznam úkolů na jeden večer. Vyzkoušet naráz pět nových pozic je spíš recept na trapné ticho než na dobrý sex.
Vezměte si jednu věc, kterou chcete zkusit, a nechte zbytek být. Klidně jen podložený polštář v misionářské poloze, nebo přidání ruky tam, kde jste ji dřív nechávali stranou. Malá změna v poloze, kterou už znáte, zabere častěji než úplně nová pozice, ve které oba jen přemýšlíte, kam s nohama.
A počítejte s tím, že něco nevyjde. To není selhání, to je normální průběh. Zasmějte se tomu a zkuste něco jiného. Sex, ve kterém se smí i nepovést, bývá lepší než ten, kde má všechno vyjít napoprvé.
Co pomáhá skoro v každé poloze
Pár věcí funguje napříč polohami a stojí za to je zmínit zvlášť, protože rozhodnou víc než výběr té “správné” pozice.
Lubrikant. Nedostatek přirozené vlhkosti neznamená, že nejste vzrušená. Souvisí s hormonálním cyklem, kojením, menopauzou, některými léky i s tím, kolik času jste sexu předtím věnovali. Kapka lubrikantu často promění polohu, která “nešla”, na příjemnou. Není to nic, za co by se měl kdokoli stydět.
Čas na rozehřátí. Ženské tělo obvykle potřebuje delší předehru než mužské. Když se přejde rovnou k penetraci, spousta poloh nezabere prostě proto, že tělo ještě není připravené. Nejde o techniku, jde o načasování.
Volná ruka. Ať vaše, nebo partnerova. Většina poloh sama o sobě klitoris míjí. Ruka, která ho během pohybu stimuluje, je u řady žen ta věc, která rozhodne mezi “bylo to fajn” a “tohle byl důvod, proč mám sex ráda”.
Změna během sexu. Nikde není psáno, že se musíte držet jedné polohy od začátku do konce. Přechody mezi polohami samy o sobě udržují vzrušení. Když něco přestává fungovat, změňte to, a nemusíte to nijak řešit slovy.
Co dělat, když sex bolí
Tohle patří na rovinu. Bolest při sexu není normální stav, který se má přetrpět kvůli partnerovi nebo kvůli tomu, aby “to bylo jako dřív”.
Bolest může mít spoustu příčin. Nedostatek vzrušení a vlhkosti, příliš hluboký pohyb, napětí svalů, stavy po porodu, změny v menopauze nebo zdravotní potíže, které se sexem přímo nesouvisí. Část se dá vyřešit doma, jinou částí se má zabývat lékař.
Když sex bolí opakovaně, nebo se bolest objevila nově a nemizí, patří to ke gynekologovi. Není to přehnaná opatrnost. Řada potíží, které ženy roky tiše snášejí, se dá zvládnout, jakmile se o nich řekne odborníkovi. Pokud jsou potíže spíš v hlavě, souvisí s minulou zkušeností nebo se strachem, hodí se sexuolog.
Do té doby platí jednoduché pravidlo. Poloha, která bolí, není pro vás, i kdyby ji chválil kdekdo jiný. Vyměňte ji za takovou, ve které se cítíte dobře.
Jak si o polohách říct partnerovi
Nejlepší poloha je vám k ničemu, když o svých potřebách mlčíte. A mlčí spousta žen, i takové, které jinak s partnerem mluví o všem. Bojí se, že to bude znít jako kritika nebo že partnera zraní.
Pomáhá pár věcí. Mluvte o tom, co chcete, ne o tom, co je špatně. “Líbí se mi, když jsem nahoře” zní jinak než “takhle to nefunguje”. Říkejte to i během sexu, krátkými pokyny, ne dlouhými rozbory. A vyberte si na větší rozhovor chvíli, kdy zrovna nejste v posteli. Mimo situaci se o tom mluví o dost líp.
Nečekejte, že partner uhodne, co vám dělá dobře. Ženská slast se u každé ženy skládá jinak a bez zpětné vazby ji nikdo netrefí spolehlivě. To není jeho selhání ani vaše. Je to prostě věc, o které se musí mluvit.
Na co si dát pozor
Nesrovnávejte se s tím, co vidíte ve filmech nebo čtete v žebříčcích “nejlepších poloh”. Většina těch akrobatických pozic vypadá dobře na obrázku a v realitě je nepohodlná, nebo se v ní nedostanete k ničemu, co by ženě dělalo dobře. Sláva polohy na papíře nic nevypovídá o tom, jestli sedne vašemu tělu.
Pozor i na tlak, že musíte dojít k orgasmu z penetrace. Když se vám to nedaří, není s vámi nic v nepořádku. Velká část žen potřebuje k vyvrcholení přímou stimulaci klitorisu, a je jedno, jestli k ní dojde rukou, ústy, nebo pomůckou. To, že “správná” žena vyvrcholí jen z pohybu uvnitř, je mýtus, který zbytečně trápí spoustu párů.
A nezapomínejte, že to, co vám vyhovuje, se v čase mění. Po porodu, v jiné životní fázi nebo v menopauze může fungovat úplně něco jiného než dřív. Není to krok zpět. Je to normální, že tělo v různých obdobích potřebuje různé věci.
Co si z toho odnést
U žen rozhoduje o slasti hlavně to, jestli se poloha nějak dostane ke klitorisu, ať přímým dotekem, nebo tlakem přes okolní tkáň. Sexuální polohy, ve kterých máte kontrolu nad tempem a úhlem, nebo ve kterých je volná ruka na stimulaci, proto pro spoustu žen fungují líp než ty zaměřené jen na hloubku. Žádný přehled ale nenahradí to, že si vyzkoušíte, co sedí konkrétně vám, a řeknete si o to nahlas. A když něco bolí nebo se dlouhodobě něco změnilo, nechte si poradit u gynekologa nebo sexuologa místo toho, abyste potíže tiše snášela.
