Téma · 11 článků
Telefon do poslední minuty, seriál na dobrou noc a pak čekání, jestli spánek konečně přijde. Přitom často stačí pár večerních zvyklostí, které tělu řeknou, že je čas zpomalit, a přesně tomu se říká spánková hygiena. Jak takový večer poskládat, aby vám fungoval i za měsíc, ne jen dnes?
Srdce najednou bije na poplach, dech se zadrhává a hlavou vám bleskne myšlenka, že se děje něco hrozného. Panická ataka bývá extrémně nepříjemná, i když příznaky podle odborníků vrcholí během pár minut a pak slábnou. Jak záchvat úzkosti poznáte, co s ním v tu chvíli dělat a kdy jde o stav, se kterým naopak patříte k lékaři?
Potíže, které přicházejí pravidelně před menstruací, mají jméno. Kdy jde o běžné PMS, kdy o závažnější PMDD, co si můžete zkusit sama a s čím zajít k lékaři.
Vyhoření, úzkost, nespavost i dny, kdy se nechce vstát. Psychika a duševní pohoda se skládá z několika témat, která spolu souvisejí víc, než to na první pohled vypadá. Kde v nich najít to svoje a kam volat, když je toho moc?
Cítit s druhými umí být vyčerpávající a pojem vysoce citlivý člověk stojí na vratkých základech. Co o empatii a citlivosti výzkum skutečně ukázal a co pomáhá, když si domů nosíte cizí trápení.
Sebevědomí se nedá naordinovat jedním víkendem ani větou před zrcadlem. Sedm kroků, které fungují v běžném týdnu, konkrétní cvičení na vnitřního kritika a poctivá odpověď na to, jak dlouho to trvá.
Deprese není jen delší smutek. Podle NZIP musí příznaky trvat alespoň dva týdny. Jak poznáte hlavní i tělesné příznaky, proč se týká častěji žen a kam v Česku zavolat.
Sevřený žaludek před každým telefonátem, bušení srdce bez důvodu, nálada na houpačce. Kde končí běžná nervozita a začíná úzkost, co dělat při panické atace a co na náladu skutečně zabírá?
Týdny bez chuti do života, únava, která nezmizí ani po víkendu. Deprese se dá léčit, jen se o ní doma těžko mluví. Jak ji poznat, co s ní dělá odborná péče a kam zavolat, když je nejhůř?
Sedm konkrétních kroků, jak přežít první týdny po rozchodu a postupně se znovu postavit na nohy, aniž byste čekala, že to půjde přes noc.
Štěstí není jeden velký moment, ale spíš to, jak často se cítíte dobře. Kde ho ve všedním dnu hledat, co ho posiluje a kam se vydat dál, když chcete víc?
