Téma · 15 článků
Pár špatných nocí zvládne skoro každý. Horší je, když se to vrací týden co týden a vy pořád nevíte proč. Co za nespavostí nejčastěji stojí, kdy na vině bývá stres nebo hormony a kdy už jde o poruchu, na kterou nestačí vlastní síly?
Ráno vstáváte stejně unavená, jako jste večer ulehla, a víkend na tom nic nezmění. U žen se syndrom vyhoření často sčítá ze dvou stran, z práce i z péče o rodinu, a od obyčejné únavy ho odlišuje hloubka a délka vyčerpání. Jak fáze vyhoření poznat včas a co skutečně pomáhá při cestě zpátky?
Srdce najednou bije na poplach, dech se zadrhává a hlavou vám bleskne myšlenka, že se děje něco hrozného. Panická ataka bývá extrémně nepříjemná, i když příznaky podle odborníků vrcholí během pár minut a pak slábnou. Jak záchvat úzkosti poznáte, co s ním v tu chvíli dělat a kdy jde o stav, se kterým naopak patříte k lékaři?
Psychohygiena chrání duševní pohodu v běžném týdnu. Jak pracovat s emocemi, najít si chvíli pro sebe a poznat, kdy už na to nestačíte sama.
Nespavost trápí spoustu žen. Vysvětlíme, co znamená spánková hygiena, proč záleží na hlubokém spánku a kdy má smysl vyhledat lékaře.
Vyhoření, úzkost, nespavost i dny, kdy se nechce vstát. Psychika a duševní pohoda se skládá z několika témat, která spolu souvisejí víc, než to na první pohled vypadá. Kde v nich najít to svoje a kam volat, když je toho moc?
Kortizol vám pomáhá vstát z postele a zvládnout náročný den. Když ale stres nepolevuje měsíce, začne se to podepisovat na spánku, trávení i náladě. Co s tím reálně zvládnete a co patří lékaři.
Srdce buší, dech se krátí a hlava jede na plné obrátky. Co na úzkost zabírá hned teď, co pomáhá dlouhodobě a kdy už je čas objednat se k odborníkovi.
Deprese se léčí a čekání jí nesvědčí. Jak funguje psychoterapie, za jak dlouho začnou zabírat antidepresiva, co hradí pojišťovna a co k léčbě pomůže doma.
Deprese není jen delší smutek. Podle NZIP musí příznaky trvat alespoň dva týdny. Jak poznáte hlavní i tělesné příznaky, proč se týká častěji žen a kam v Česku zavolat.
Stres se ozývá i tam, kde ho nečekáte. V žaludku, na kůži, v nevyspané noci. Kdy přestává být užitečný, co znamená psychosomatika, jak se pozná vyhoření a co na napětí skutečně zabírá.
Sevřený žaludek před každým telefonátem, bušení srdce bez důvodu, nálada na houpačce. Kde končí běžná nervozita a začíná úzkost, co dělat při panické atace a co na náladu skutečně zabírá?
Týdny bez chuti do života, únava, která nezmizí ani po víkendu. Deprese se dá léčit, jen se o ní doma těžko mluví. Jak ji poznat, co s ní dělá odborná péče a kam zavolat, když je nejhůř?
"To se nestalo, ty si to jen vymýšlíš." Gaslighting je forma manipulace, po které si přestanete věřit vlastní paměti. Jak ho poznat a jak se bránit?
Narcismus jako povahový rys a narcistická porucha osobnosti jako diagnóza nejsou totéž. Kde vede hranice, jak porucha vzniká a jaké má podoby?
